Польза занятий на лыжах для человека
Беговые лыжи – один из наиболее популярных зимних видов спорта.
Отличный способ не только повысить выносливость сердечно-сосудистой системы и укрепить мышцы, но и комплексно улучшить здоровье и иммунитет за счет проведения физической активности на отрытом воздухе.
За каждый час бега на лыжах сжигается порядка 500-1200 калорий. Сложно определить конкретную цифру, так как она всегда зависит от используемой техники и общей интенсивности тренировки.
Считается, что регулярные лыжные прогулки укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают работу сердечных мышц, нормализуют кровяное давление и оптимизируют процессы обмена веществ — все эти факторы положительно сказываются на повышении уровня иммунитета.
До появления первого снега осталось совсем немного, так что пора начинать готовится: доставать свои любимые лыжи, утепляться и ждать в расписании мероприятий норматива комплекса ГТО «Бег на лыжах».
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
