Занятия спортом благотворно влияют на здоровье и настроение человека. Каждое упражнение помогает развивать те или иные группы мышц. В данной статье мы расскажем Вам о пользе отжиманий от пола, которые включены в перечень обязательных испытаний комплекса ГТО.
Они благотворно влияют на общее физическое здоровье, увеличивают мышечную массу, укрепляют кости, улучшают метаболизм, дают силу и выносливость. Задействованные в процессе выполнения мышцы активно используются в повседневной жизни.
Стоит отметить, что польза от отжиманий заключается в том, что в упражнении задействовано несколько мышечных групп, а именно:
• Грудные. Задействуют большую грудную, которая отвечает за вращение, приведение и отведения плечевой кости. Данная мышца необходима при подъеме, толкании и бросании предметов, разведении рук в стороны.
• Трицепс. Трехглавая мышца отвечает за выпрямление руки и толкательные движения.
• Плечи. Дельтовидные мышцы работают во всех движениях рук.
В упражнении активно участвуют и другие мышцы, которые выполняют роль стабилизаторов.
Регулярные отжимания в сочетании с другой физической активностью рекомендуется делать людям после 40 лет. В частности, отжимания полезны не только для здоровья и организма, но и для сердца и позвоночника.
Не забывайте про свое здоровье! Ведь профилактика лучше лечения. А поддерживать Ваш организм в отличной форме поможет самое лучшее лекарство – это спорт!
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
