VII ступень ГТО предназначена для мужчин и женщин зрелого возраста 30-39 лет. Аналогично VI ступени она включает в себя тесты для мужчин и женщин в отдельных таблицах. Так как возрастной период, начиная с VI ступени, достаточно большой, было принято решение разбить ступень на 2 возрастных этапа (30-34 года и 35-39 лет). Особенности каждой возрастной категории определяют подход к выработке нормативов VII ступени, интенсивность которых сокращается на каждом возрастном этапе, уменьшается количество необходимых для получения знака ГТО тестов, которое на втором возрастном этапе снижается до уровня IV ступени, а недельная продолжительность двигательного режима сохраняется на уровне VI ступени.
При разработке комплекса ГТО были проанализированы все этапы развития человеческого организма, учтены возрастные изменения. Общей особенностью последующих ступеней является нарастание с каждым этапом преимущества процессов диссимиляции над процессами ассимиляции, которые стремятся к нулевому значению. В связи с этим наблюдается постепенное снижение интенсивности нормативов ГТО, рекомендованной продолжительности двигательного режима и количества требуемых для получения золотого знака испытаний (до 3 в XI ступени) при переходе к каждой последующей возрастной группе.
Спортом можно и нужно заниматься в любом возрасте. Главное – найти тот вид спорта, который Вам по душе. А отслеживать динамику своих физических способностей, Вы можете с помощью выполнения нормативов комплекса ГТО.
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
