В комплексе ГТО есть нормативы, для выполнения которых нужно развивать выносливость.
Выносливость, это способность организма преодолевать внешнее сопротивление без потери качества работы. Самые простые примеры это бег, плавание, катание на лыжах, гребля, в общем, постоянное, продолжительное преодоление нагрузки, без снижения качества выполняемых действий.
Польза от тренировок на развитие выносливости очень существенна, и сейчас мы приведем несколько основных примеров:
Тренировки на выносливость улучшают мышечное кровоснабжение;
Приводят к снижению артериального давления в покое;
Частота сердечных сокращений в покое сокращается;
Восстановительные способности организма протекают быстрее после любой физической активности;
Снижается вязкость крови, что приводит к лучшему кровообращению;
В покое, ускоряются обменные процессы в организме, что увеличивает энергетические траты и способствует более эффективному сжиганию жиров.
Выносливость – это база, которую надо развивать, не зависимо от того, каким спортом вы занимаетесь, поскольку отсутствие или снижение выносливости приводит к снижению мышечной силы. Концентрации, снижению реакции, скорости, подвижности.
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
