Как подготовиться к выполнению нормативов комплекса ГТО?
Для успешного прохождения всех испытаний комплекса ГТО необходимо учесть ряд требований:
1. Для начала необходимо зарегистрироваться на официальном сайте Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса «Готов к труду и обороне» и получить свой уникальный идентификационный номер участника ГТО (сокращенно – УИН).
2. Далее нужно обратиться к лечащему врачу для получения справки о том, что Вы допущены к выполнению норм ГТО и не имеете противопоказаний по здоровью.
3. Затем обратится в центр тестирования ГТО в Вашем городе, изучить расписание мероприятий и прийти в любой удобный для Вас день.
Для выполнения нормативов ГТО также необходима дополнительная тренировка, чтобы каждый смог показать свои лучшие результаты.
У школьников подготовка происходит на уроках физкультуры, в спортивных секциях и школах.
Также тренировки по выполнению норм ГТО можно проводить самостоятельно, для этого достаточно изучить технику испытаний и пробовать их делать на различных спортивных площадках.
Однако, не стоит забыть о следующих правилах:
• Одежда для спортивных занятий должна соответствовать сезону и уровню двигательной активности во время занятий. Она должна быть удобной и практичной.
• Особое внимание следует уделять спортивной обуви, перчаткам и головному убору (в зимнее время).
• Спортивная обувь должна быть удобной, лёгкой, соответствовать размеру ноги или быть на 1 размер больше (для толстого носка в зимний период).
• Во время занятий в холодное время года (зима, поздняя осень, ранняя весна) нельзя допускать промокания ног, резкого переохлаждения организма, особенно после интенсивной физической нагрузки. Пробежав зимой дистанцию на скорость, необходимо как можно быстрее попасть в тёплое помещение и сменить одежду.
Если есть возможность, то можно заниматься подготовкой к выполнению нормативов комплекса ГТО в выходные дни вместе с родителями или друзьями.
Вместе заниматься спортом веселее, тем более что настоящая дружба крепнет в общих делах.
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
