Для самых маленьких участников комплекса ГТО введено такое испытание, как метание теннисного мяча в цель. При выполнении применяется небольшой теннисный мячик, весом до 60 грамм, которым необходимо попасть с определённого расстояния в круглый обруч (диаметром 90 см). Упражнение развивает ловкость, точность, сноровку, умение быстро ориентироваться, быть сконцентрированным, внимательным, правильно распределять свои силы. Так как же правильно выполнять это упражнение, чтобы эффективно сдать норматив комплекса ГТО?
Упражнение выполняется с места. Для этого ученик:
• выдвигается на стартовую позицию;
• становится в удобную правостороннюю, либо левостороннюю стойку (для левшей);
• в основную (метательную) руку удобно берется тенистый мячик;
• выполняет прицеливание, отводит руку назад, а дальше резким движением вперед бросает мячик в направлении цели. Тут важно делать бросок горизонтально к поверхности земли с тем, чтобы мячик летел прямо в цель. Сила броска должна быть максимальной, во избежание воздействия силы притяжения и отклонения мяча от цели.
Перед началом упражнения в обязательном порядке необходимо выполнить общую разминку организма. Также целесообразно провести несколько тренировочных бросков с тем, чтобы настроить глазомер. В этот момент не следует полностью вкладываться в бросок.
Следует отметить, что в будущем такой навык будет полезен для спортсменов, участвующих в командных соревнованиях с мячом. Футбол, баскетбол, волейбол, гандбол, хоккей – далеко не полный список популярных спортивных состязаний, где точность является одним из ключевых факторов успеха. Поэтому, если молодые люди заинтересованы в дальнейшей спортивной карьере, подходить к этому простому, но весьма эффективному упражнению следует с предельной внимательностью.
Всем участникам желаем удачно справлять со всеми испытаниями, добиваться побед и никогда не отступать от своей цели!
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
