Зима уже совсем близко, сегодня нас погода порадовала первым снегом. Это означает, что скоро каждый желающий сможет принять участие в выполнении норматива комплекса ГТО, как бег на лыжах.
Лыжный бег – это циклический аэробный вид спорта. Так как занятия проходят на открытом воздухе, а условия окружающей среды постоянно меняются – это заставляет организм совершенствовать механизм адаптации к внешним условиям. Укрепляется дыхательная система, сердечно-сосудистая система, повышается устойчивость против различных вирусных инфекций, заболеваний верхних дыхательных путей.
Движения на лыжах полезны еще и потому, что их основу составляют скользящие лыжные шаги с мягкими, эластичными, затяжными действиями. Это весьма полезно для укрепления костно-суставного аппарата юных лыжников, а в преклонном возрасте позволяет избежать хрупкости костей, сохранить подвижность всей опорно-двигательной системы.
Чтобы поддерживать свою форму, достаточно двух занятий в неделю, чтобы наращивать ее, — необходимо 3-4 занятия. С большей частотой тренируются профессионалы.
Занятие лыжным спортом – одно из самых гармоничных и эффективных средств развития организма человека. Спортсмены, занимающиеся лыжным спортом, показывают наибольшие показатели производительности сердечно-сосудистой системы и системы дыхания. «Лыжи – вот моя поликлиника, сосны – вот мои доктора», — так сказал П.Ф. Лесгафт – основоположник научной системы физического воспитания в России.
А вы планируете проводить зимние выходные с пользой для здоровья, катаясь на лыжах?
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
