Главная страница новостей

Влияние сна в жизни спортсмена

Трудно переоценить значение сна в жизни человека! Исследованиями этого физиологического феномена занимаются многие ученые.

Так американский психолог Джеймс Маас даже ввел в научный обиход термин «power nap», что можно перевести как «энергосон».

Каждый из нас ощущает снижение работоспособности, внимания и настроения, даже если не хватило 2 — 3 часов сна.

А что значит снижение работоспособности для спортсмена?

Некачественная тренировка, невысокие результаты. Это никуда не годится! Сон — главное восстановительное мероприятие для спортсмена!

Во время интенсивного движения в организме вырабатывается аденозинтрифосфорная кислота, которая воздействует на головной мозг, снижая его активность, вот почему неудержимо хочется спать после тренировки.

Продолжительная бессонница, постоянное недосыпание вызывают истощение нервной системы, снижение работоспособности и защитных реакций организма.

Не случайно выдающийся физиолог И. П. Павлов называл сон «выручателем».

Во время сна активность физиологических функций человека снижается, силы организма направлены на восстановление энергии, затраченной в период бодрствования.

Сон нельзя заменить никакими другими средствами.

Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga

Официальный сайт ВФСК ГТО

Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО 

Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО

https://www.kaluga-gov.ru/

Главная страница новостей

Решаем вместе
Не убран снег, яма на дороге, не горит фонарь? Столкнулись с проблемой — сообщите о ней!