Специфика метания мяча весом 150 грамм требует предельной внимательности. Поверьте, 150 грамм в полете – это мощный аргумент, из-за которого получить серьезные повреждения может даже взрослый человек. Поэтому выполнение метания обычно осуществляется на открытом стадионе. Для метания необходимо предусмотреть коридор шириной в 10 – 15 метров и в длину до 50 метров (мяч на такую дистанцию вряд ли долетит, а вот докатиться после падения вполне может).
Обычно выполнение этого норматива ГТО осуществляется весной, ближе к окончанию учебного года, когда температура воздуха на улице достаточно прогреется. Летом, для детей кто выполняет нормативы на каникулах. Перед бросками мяча на 150 грамм в обязательном порядке необходимо выполнить со школьниками комплексную разминку, уделяя особое внимание на разминку мышц рук, туловища, а если бросок осуществляется с разбега, то и ног. Важно отметить, что бросок мяча весом в 150 грамм может осуществляться с места, а может с разбега. Расстояние для броска будет зависеть от возраста и пола сдающих. Нормативы для парней традиционно жёстче, чем для девушек.
Инстраграм — www.instagram.com/gto_kaluga #gto_kaluga
Калуга — Официальная страница новостей городского центра тестирования ВФСК ГТО
Калужская область — Официальная страница регионального центра тестирования ВФСК ГТО
